Corso Yoga della Risata
Lo “Yoga della risata” è una tecnica che combina esercizi respiratori dello yoga con esercizi/giochi che stimolano la risata. Questo perchè ridere fa bene!
Quando ridiamo ci sentiamo più energici, carichi, aiuta ad abbassare il cortisolo (ormone dello stress)e quindi a vedere il mondo in maniera positiva
Introduzione
In questo corso vedremo tutti i benefici che porta la risata e che non è necessario essere comici per ridere. Imparerai che ridere riduce lo stress e permette di migliorare la produttività. Avvicina le persone, aiutandole a sentirsi più positive, più energiche, più attente a chi collabora con loro. Scoprirai attraverso semplici divertenti esercizi la tua risata incondizionata, la tua respirazione diaframmatica, come vivere la tua giornata con maggiore leggerezza. Se il tuo atteggiamento è positivo, farai tutto in modo migliore, creando un ambiente di lavoro sereno, sano e pieno di energia.
Programma
La durata complessiva del percorso è variabile in base agli obiettivi e a quanto emerge nel confronto preliminare. Ogni incontro prevede esercizi di respirazione, esercizi per stimolare la risata e giochi di gruppo. Prima della sessione verrà fatto scrivere ai partecipanti “Come stai ora?”, alla fine della sessione verrà riformulata la domanda e confrontata con la risposta iniziale. L’obiettivo è generare emozioni positive in azienda per migliorare i rapporti fra colleghi, fra manager e dipendenti, questo induce ai partecipanti gratitudine verso l’ azienda e li rende consapevoli di aver arricchito il loro bagaglio emotivo.
Metodo
La metodologia formativa impiegata è improntata all’apprendimento attivo con lo scopo di potenziare le capacità relazionali e di sviluppare lo spirito di cooperazione all’interno del gruppo di lavoro. Le attività didattiche comprendono brevi introduzioni teoriche ed esercitazioni pratiche di gruppo.
Obiettivi del corso
Aumentare la produttività, la collaborazione, la concentrazione. Imparare a gestire lo stress. Avere uno sguardo sempre positivo, saper ascoltare di più.
